Cześć :) Nie wrzucałam misek, bo miałam kłopoty z internetem. Już jestem i nadrabiam. :-D Treningi robię w tym tygodniu cztery dni pod rząd bez regenracji, ponieważ jutro w południe wyjeżdżam na majówkę, a chcę zrobić je wszystkie. PONIEDZIAŁEK - TRENING I 1. uda - przód+pośladki - wykroki chodzone 2x30 2. uda - tył+pośladki - TRX - podciąganie [...]
Klitschko od porażki z Purittym, Sandersem, czy Brewsterem bardzo się zmienił, każdy kto chociaż trochę śledzi jego karierę to zauważył. W tamtych walkach Władek nie umiał rozkładać sił nie miał tak skutecznie opanowanej obrony jak obecnie. Stary Władimir nie kalkulował za wiele w ringu walił do przodu ile wlezie i tak było we wspomnianej przez [...]
co rozumiesz przez lc? sęk w tym, że każdą dietę z ograniczeniem spożycia ww można podciągnąć pod lc, jednak ładowania najsensowniej robić na dietach ketogenicznych bo w przypadku kiedy nie wypłukujesz specjalnie glikogenu i nie dążysz do jego nadkompensacji to będzie to raczej 'reset' niż ładowanie a później to wszystko nadrobić słodyczami, i [...]
[...] masz racje i na dluzsza mete moge nie osiagnac super ciala z tym co teraz robie ale czy na teraz jest to ok? Czy moge isc z 1700kcal przez pare tygodni i zobaczymy co sie bedzie dzialo? Obiecuje lepsze fotki 10 lutego:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56244ae9893f4ed78df7adf30093d60b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0002806a7e6542148bfcef691f4bd1f9.JPG
[...] BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : To bedzie mój pierwszy cykl. Chciałem wziąść PROLONGATUM I WINKO tabs 1-8 tyg Prolongatum co 5 dni 200mg ostatnio słyszałem ze co 3?? 3-8 winko nie wiem jak przyjmowac ?? wiem [...]
lestat1986 a ty poliglotą jesteś? zapewne każdy wie jak się piszę który czy inne słowo ale tak jest wygodniej na klawiaturze napisać : ktury -przy najmniej dla mnie . Więc po co te sugestie Po pierwsze nie wiem co ma poliglota do tego. Jak widać raczje nie każdy wie jak sie pisze "który", bo niektórzy piszą inaczej, a tłumaczenie ze wygodniej [...]
lestat1986 a ty poliglotą jesteś? zapewne każdy wie jak się piszę który czy inne słowo ale tak jest wygodniej na klawiaturze napisać : ktury -przy najmniej dla mnie . Więc po co te sugestie Po pierwsze nie wiem co ma poliglota do tego. Jak widać raczje nie każdy wie jak sie pisze "który", bo niektórzy piszą inaczej, a tłumaczenie ze wygodniej [...]
Bardzo jest słitaśnie, tylko mało merytorycznie ;-) Wrzuć to co jesz jako zrzut z dziennika potreningu, to będzie widać dietę. Ilość posiłków i ich godziny nie maja znaczenia. Wydaje się, że za dużo odzywek, za mało wartościowego jedzenia. Picie wody na siłe, to tez nie jest dobry pomysł. Na spalacze przy takiej wadze tez za wczesnie. jakie te [...]
[...] na temat konstrukcji tych misek, ale też znalazłam wiele uwag sugerujących, że szczegóły miski są dostosowane do konkretnego przypadku. W wielu wątkach czytam "jeśli tak bedziesz miała powiedziane/wyznaczone/ustalone". Ja działam bez wskazówek, przy niewielkiej póki co aktywności fizycznej (jak dla mnie sporej, ale na tle innych pewnie [...]
[...] Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, ale jakos tak mi sie nie widzi zebym cos jadl i nie mial do tego chociazby troche wody ... *********************************************************** Dzis od rana w pracy , popoludniu klata + bice , bedzie sie dzialo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 09:12:03
[...] to wcale ori nie musi byc, wiekszosc ktore lata to lepsze lub gorsze podroby i nie ma co sie oszukiwac ;-) tylko jak ktos chce miec zbyt to zrobi dobrze taka podrobe i nie bedzie sobie strzelal w kolano robiac szit i tracac klienta, a tutaj renome ma zapewnioną bo podszywa sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to Testolic.. 90% forum zapewne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oj tam :P ja lece 2 mieszki niezbyt czystej masy i potem reduu, co będzie to będzie :P Redukcja mi sie w miare udala w tym roku, więc w nastepnym pewnie tez bedzie git ;p
Szkoda ze nie dales mi skonczyc. Tłumacze po kolei tak jak dawalem linki do obrazkow. Masz tu juz calosc z odpowiednikami do plakatow. http://img251.imageshack.us/img251/2606/43564788nk9.jpg Zamknij sie k**** i ćwicz. Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co [...]
zamknij się k***a i cwicz! Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy kolejny krążek się liczy. Nie masz czasu na gadanie. Obchodzi Cię tylko robienie masy. Nic więcej. To właśnie jest hardcore. To jest Animal ("zwierzak" - chodzi o nazwę firmy). Poradzisz sobie z tym? nie jestem tu po to, aby gadac. Skończył [...]
[...] jak nie olać jak jest strach przed hipoglikemią :p Hipka nawet po 10iu na czczo z olaniem posiłku nie powinna wystąpić organizm tak łatwo sie nie podda i glikogen z rezerw bedzie ciągną a gdyby nawet miało do tego dojść to hipoglikemia to nie jest nagłe zatrzymanie serca które o sobie nie da znać a objaw który wysyła masę sygnałów że coś nie [...]
"Powinni to załatwić lokalni policjanci"--> taa,ale jakaś odgórna osoba s******liła sprawe i wezwali AT. Jeżeli "normalni" policjanci,w przewadze liczebnej, uzbrojeni w broń palną nie potrafią poradzić sobie z gościem wymach**ącym było nie było bronią białą, to co to za policja??? -->taka Policja która boi sie palantowi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
uff, na dzialce mam wchoy papryczek chilli, to bedzie co uzupelniac. Mam w piwnicy dużo orzechów, dzisiaj wezme dziadka i zaczne je rozwalac, wpieprzac je na sucho powiedzmy przy drugim posilku, czy pokruszyc je i dodac np. do PT, albo do jajka sadzonego, bo dosypuje do sadzonych tez slonecznik, ladnie sie wtopi i sie trzyma, orzechy tez w sumie [...]
Masz hiperlordozę? Takie mam wrażenie jak patrzę po filmach. Zarzut niestety gorzej- podstawą jest skakanie. Nie skaczesz= zyebany. Chwyć sztangę szerzej, POTĘŻNIE wypnij dupę do tyłu, i zjedź ze sztangą do dołu, po czym "wjedź" nią po udzie do góry i z rozpędu wybij. Na razie robiłeś high hanga, na to jest za wcześnie. Musisz skoczyć, to jest [...]
Początkująca, po przejściach.
